A libido, o impulso ou desejo sexual, desempenha um papel vital na conexão emocional e física entre os casais. Essa força poderosa impulsiona a intimidade e a paixão no relacionamento, e seu nível pode variar devido a diversos fatores, impactando significativamente a dinâmica do casal.
O Dr. Andrés López, especialista em relacionamentos, destaca a importância de compreender que a libido é algo dinâmico e variável. “A libido pode flutuar devido a fatores físicos, emocionais e ambientais”, observa o Dr. López. “Fatores como estresse, fadiga, alterações hormonais ou mesmo rotina podem afetar.”
Esta flutuação na libido pode causar preocupação a muitos casais, mas o Dr. López insiste na importância da comunicação. “A chave é a comunicação aberta e o apoio mútuo. É crucial compreender que as flutuações são normais e não devem causar stress adicional na relação.”
Além disso, a falta de desejo sexual não indica necessariamente problemas de relacionamento. “A ocasional falta de desejo sexual não significa que o relacionamento esteja em perigo”, esclarece o Dr. López. “É fundamental não associar a qualidade do relacionamento ao nível atual de libido”.
De acordo com estatísticas recentes, a falta de sincronia nos níveis de desejo sexual é comum em muitos casais. No entanto, abordar esta discrepância com empatia, compreensão e abertura pode fortalecer a ligação emocional entre ambos os parceiros.
“O objetivo nem sempre é manter um alto nível de desejo sexual, mas sim compreender, apoiar e adaptar-se”, acrescenta o Dr. “A comunicação honesta, a compreensão e o carinho podem unir os casais além das flutuações naturais da libido.”
Os melhores alimentos para aumentar a libido
Quando se trata de estimular a paixão e o desejo, a alimentação desempenha um papel crucial. Certos alimentos são conhecidos como afrodisíacos, ajudando a aumentar a libido e a melhorar a vida sexual.
Entre os alimentos mais eficazes para estimular o desejo, destacam-se:
Chocolate Amargo: Este delicioso alimento não só proporciona prazer ao paladar, mas também ajuda a liberar endorfinas, substâncias químicas ligadas à sensação de felicidade e prazer.
Morangos e Frutas Vermelhas: Além de serem ricos em antioxidantes, os morangos e outras frutas vermelhas têm compostos que estimulam a circulação sanguínea, melhorando a sensibilidade.
Ostras: Conhecidas por séculos como afrodisíacos, as ostras são ricas em zinco, um mineral essencial para a produção de testosterona, o hormônio sexual masculino.
Pimentas e Especiarias: Além de darem um toque especial às refeições, as pimentas e especiarias aumentam a circulação sanguínea e podem estimular a produção de endorfinas.
Abacate: Rico em ácido fólico e vitamina B6, o abacate ajuda na produção de hormônios, contribuindo para uma libido saudável.
Melancia: Contém citrulina, que tem propriedades semelhantes ao Viagra, aumentando o fluxo sanguíneo e ajudando na função erétil.
Nozes e Amêndoas: Fontes de ácidos graxos ômega-3, contribuem para a produção de hormônios sexuais e melhoram a circulação.
Ao incluir esses alimentos em sua dieta diária, você pode experimentar uma melhora significativa na libido. No entanto, é importante lembrar que o contexto emocional e o bem-estar geral também desempenham um papel crucial na saúde sexual.
Consultar um nutricionista ou profissional de saúde é fundamental antes de fazer grandes mudanças na dieta.
Produtos que ajudam a aumentar a libido
Existem vários produtos e métodos que podem influenciar positivamente o desejo sexual ou a libido.
Alguns desses produtos incluem:
Suplementos naturais: Ervas como ginseng, maca ou ginkgo biloba são usadas há muito tempo para melhorar a libido. Além disso, existem suplementos específicos (como estes intensificadores revigorantes femininos da VivelaVita) que contêm uma combinação de vitaminas e minerais que podem apoiar a função sexual.
Óleos essenciais: Certos óleos, como gengibre, canela ou ylang-ylang, são usados na aromaterapia e podem ter propriedades afrodisíacas ou estimulantes.
Alimentos e bebidas: Alguns alimentos e bebidas são considerados afrodisíacos naturais, como chocolate amargo, ostras, abacate, mel, canela e vinho tinto. Acredita-se que esses alimentos aumentam o desejo sexual devido aos seus nutrientes ou à capacidade de estimular os sentidos.
Brinquedos sexuais: A introdução de brinquedos ou dispositivos eróticos no relacionamento pode aumentar a excitação e a variedade na intimidade, o que por sua vez pode ter um impacto positivo na libido.
Exercício físico regular: O exercício pode aumentar a circulação sanguínea, melhorar a autoestima e reduzir o estresse, o que pode contribuir indiretamente para o aumento da libido.
Terapia e aconselhamento: Nos casos em que a diminuição da libido está relacionada com problemas emocionais ou psicológicos, procurar aconselhamento ou terapia de casal pode ser benéfico.
Outros truques e hábitos que aumentam a libido
Claro! Aqui estão algumas dicas que podem ajudar a aumentar a libido em um relacionamento:
Comunicação aberta: Falar abertamente sobre desejos e fantasias pode alimentar a paixão e a intimidade no relacionamento.
Jogos e fantasias: Incorporar jogos, como dramatizações ou fantasias compartilhadas, pode estimular a imaginação e aumentar a excitação.
Experimentação: Experimentar coisas novas na intimidade, como brinquedos sexuais ou novas posições, pode renovar o interesse e a excitação.
Tempo para casal: Abrir espaço em sua agenda para passarem bons momentos juntos, sem distrações, pode aumentar a conexão emocional e física.
Cuide do seu corpo: Manter-se fisicamente ativo, alimentar-se bem e dormir o suficiente pode melhorar a energia e o humor, o que influencia positivamente a libido.
Relaxamento: Reduzir o estresse por meio de técnicas de relaxamento, como meditação ou massagem, pode melhorar o desejo sexual.
Romantismo: Gestos românticos, como cartas de amor, surpresas ou um jantar íntimo, podem reacender a centelha no relacionamento.
Lembre-se de que cada casal é único, por isso é importante explorar e descobrir o que funciona melhor para vocês dois no relacionamento. A comunicação aberta e o apoio mútuo são essenciais para manter uma vida sexual satisfatória.
