A Depressão faz a pessoa acreditar que é um peso para si mesma e para todos ao seu redor. Isso significa que o seu(ua) amigo(a) ou parceiro(a) pode não ter muita iniciativa para entrar em contato consigo.
Não desista dele(a). Pergunte como ele(a) está, mesmo que não tenha respondido às suas mensagens anteriores.
Algumas orientações para ajudar alguém que está com depressão:
- Aproxime-se da pessoa de forma a apoiar e manifestar a sua preocupação com o seu bem-estar.
- Tente transmitir uma sensação de compreensão – Em vez de dizer “Por que não sais da cama?” diga por exemplo “Pareces ter dificuldade em sair da cama de manhã. O que posso fazer para te ajudar? “
- Mostre preocupação – Estas palavras podem significar muito para uma pessoa que se esteja a sentir em baixo: “Tu és importante para mim. “ “Diz-me o que posso fazer para te ajudar.” “Nós vamos encontrar uma maneira de te sentires melhor. “Um abraço também ajuda.
- Esteja lá – A melhor coisa que pode fazer para ajudar alguém com depressão é estar com a pessoa, dar apoio ou fazer algo em conjunto como passear, fazer compras, ir ao cinema.
- Ofereça o seu apoio e ouça as preocupações da pessoa
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Aceite que a depressão é uma questão complexa, que geralmente não é resolvida em algumas semanas.
Recuperar da depressão leva o seu tempo.
Faça entender que a depressão é comum e tratável. Não é um sinal de fraqueza pessoal.
