Os pés são a base de sustentação do nosso corpo, trabalham o dia inteiro e por isso merecem cuidados especiais e descanso, mesmo que tenham sido feitos para aguentar a pressão exercida pelo peso do corpo.
Tratar bem os nossos pés é fundamental para a nossa saúde e bem-estar geral. Muitas vezes, negligenciamos essa parte tão importante do nosso corpo, esquecendo que eles são a base que nos sustenta e nos permite realizar as atividades diárias.
Aqui estão algumas dicas para tratar bem os nossos pés:
- Lave e seque os pés diariamente: Mantenha os pés limpos e secos para evitar infeções por fungos e bactérias.
- Escolha calçado adequado: Use sapatos que se ajustem corretamente e proporcionem apoio adequado. Evite usar saltos altos em excesso, pois podem causar danos a longo prazo.
- Hidrate a pele: Use um creme ou loção para manter a pele dos pés hidratada, evitando o ressecamento e a formação de calos.
- Corte as unhas corretamente: Corte as unhas dos pés retas e não as deixe muito curtas para evitar unhas encravadas.
- Faça massagens nos pés: Uma massagem nos pés pode aliviar a tensão e melhorar a circulação sanguínea.
- Exercícios para os pés: Fortalecer os músculos dos pés com exercícios específicos pode ajudar a prevenir lesões e melhorar a estabilidade.
- Consulte um profissional: Se você tiver algum problema nos pés, como dor persistente, unhas encravadas ou calosidade, consulte um podólogo ou médico especializado em pé para obter orientação e tratamento adequado.
Calos e calosidades nos pés
São um dos maiores problemas, sendo estas derivadas do uso de calçado de má qualidade, ou provenientes de calçado que apresente um salto muito alto. Além de má qualidade do calçado, as coisas pioram muito mais se o mesmo está muito apertado ao pé.
Se tem calos nos pés deve recorrer a um podologista para ele lhe indicar o tratamento adequado, que certamente passará pelo recurso a cremes e hidratantes. Porém, o uso de calçado de má qualidade tem que ser de imediato colocado de parte.
Sola dos pés
Caso as sinta muito grossas, e até mesmo espessas, aconselhamos a utilizar um esfoliante para os pés, ou a limá-las muito suavemente, com uma lixa fina, uma vez por semana, para assim conseguir ativar novas células e eliminar as que já estavam mortas.
Além da lixa ser muita fina é também aconselhável fazer esta operação depois de ter tomado banho, altura em que a pele está mais receptiva a este género de operações. Em seguida, utilize um creme hidratante.
Unhas
Corte as unhas no máximo a cada quinze dias, de preferência após o banho. Também pode simplesmente apará-las com uma lixa, sobretudo se regularmente for à pedicure. Não se deve cortar as unhas demais e nem deixá-las muito compridas.
O fato de estarem muito compridas contribui para a acumulação de resíduos e sujeira. Se as cortar muito, pode correr o risco de encravar uma unha.
O escalda-pés é um ritual para manter os pés bonitos e relaxados. A água morna com sais e aromas alivia a tensão, aspereza e a dor dos calos formados pelo uso de sapatos apertados, com bico fino ou saltos altos.
Experimente um banho alternado de pés, quente e frio. É um método simples, agradável e extremamente eficaz, que utiliza a água como forma de promover uma verdadeira ginástica dos vasos sanguíneos dos pés e das pernas.
Isso ocorre porque os vasos periféricos se contraem com o estímulo da água fria, e com a água quente se dilatam.
Tenho muitos cuidados com os meus pés 🙂
Todos os meses faço questão de ir à pedicure.