A palavra Ansieade tem origem do termo grego anshein, que significa “estrangular, sufocar, oprimir” Se tem esse significado, como manter esse comportamento pode ser bom para nós?
A ansieade é um reflexo do stress que algumas situações ao nosso redor nos provocam e também consequência de medos e preocupações com o futuro, alimentados pela nossa imaginação. Muitas vezes a pessoa ansiosa é assim por não conseguir ter um controle sobre os seus pensamentos e não saber lidar com adversidades.
E é aqui que entra a meditação, ela trabalha exatamente no controle dessas emoções e pensamentos. Ao focar a sua respiração e mantras, o praticante afasta o pensamento da obsessão com o problema conseguindo vê-lo de forma mais racional. Isso ajuda a reduzir as consequências negativas para o corpo e mente do stress psicológico.
Diferente dos efeitos colaterais de alguns remédios, a meditação trará outros benefícios já comprovados pela ciência também: redução da sensação de dor, maior produção de substâncias importantes para o ser humano, mais autocontrole, foco, dentre muitos outros.
Os programas de meditação mindfulness, que se centram na respiração e na perceção dos pensamentos, são cada vez mais conhecidos e trazem vários benefícios para a mente e para a saúde.
Também conhecida por meditação de atenção plena, é um tipo de meditação que tem como objetivo concentrar a mente no momento presente, afastando-o de pensamentos do passado ou em relação ao futuro.
De acordo com um estudo publicado pela Universidade de Tecnologia do Michigan, EUA, as pessoas com transtorno de Ansieade – uma das doenças mentais mais comuns na sociedade ocidental – reduzem os níveis de stress após uma única sessão.
O mundo globalizado e a sociedade moderna – consumista, rápida e stressante – alteram o ritmo das vidas gerando consequências sérias para a saúde emocional.
Desacelerar os nossos pensamentos e aprender a gerir nossa mente são tarefas fundamentais
