Frutas para combater o ácido úrico

O ácido úrico é uma substância natural presente no nosso organismo, que é produzida durante o processo de quebra das purinas, compostos encontrados em alimentos e também formados no nosso próprio corpo.

O ácido úrico é normalmente filtrado pelos rins e eliminado do corpo através da urina. No entanto, em algumas situações, o excesso de ácido úrico pode se acumular no sangue, levando a problemas de saúde, como a gota.

A gota é uma condição médica associada ao acúmulo de cristais de ácido úrico nas articulações, causando inflamação e dor intensa. A gota pode se manifestar com ataques agudos de dor nas articulações, especialmente nas extremidades, como dedos dos pés, joelhos, tornozelos e pulsos.

É importante entender as causas do aumento do ácido úrico no sangue para prevenir e tratar a gota e outras complicações associadas.

Causas do aumento do ácido úrico:

Dieta: O consumo excessivo de alimentos ricos em purinas, como carnes vermelhas, frutos do mar, bebidas alcoólicas (especialmente cerveja) e alimentos processados, pode aumentar os níveis de ácido úrico no sangue.

Genética: Algumas pessoas têm uma predisposição genética para produzir mais ácido úrico ou eliminar menos eficientemente.

Condições médicas: Certas condições médicas, como insuficiência renal, diabetes, hipertensão arterial e obesidade, podem contribuir para o aumento dos níveis de ácido úrico.

Medicamentos: Alguns medicamentos, como diuréticos, aspirina e outros anti-inflamatórios não esteroides, podem elevar os níveis de ácido úrico.

Frutas para combater o ácido úrico

Dois exemplos de frutas boas para ácido úrico:

Maçã

As maçãs têm um elevado teor de fibras alimentares, o que ajuda a baixar os níveis de ácido úrico. A fibra absorve o ácido úrico da corrente sanguínea e elimina o excesso de ácido úrico do seu corpo.

Além disso, as maçãs são também ricas em ácido úrico, o que tende a neutralizar os efeitos do ácido úrico no organismo.

É muito boa para combater os níveis de ácido úrico, especialmente quando ingerida como sumo.

Pode também ferver três maçãs cortadas, num litro e meio de água durante aproximadamente meia hora.

Depois, deverá filtrar e beber.

Limão

Também é muito bom para combater este ácido.

Para consumi-lo deve-se espremer todas as manhãs para ter sumo e bebê-lo.

É importante fazê-lo em jejum e  durante três semanas.

Outra grande ajuda para eliminar o excesso de ácido úrico, é beber bastante água, de forma a que os rins expulsem naturalmente algumas toxinas.

Em linhas gerais, o que se recomenda é uma alimentação equilibrada, com restrição de bebidas alcoólicas e sem proteínas em excesso.

A debater-se com ácido úrico elevado? Estes 6 alimentos podem ajudar a baixar os níveis naturalmente

Banana

Se desenvolveu gota devido ao ácido úrico elevado, então ter uma banana todos os dias pode reduzir o ácido úrico no sangue, reduzindo assim o risco de ataques de gota.

Cereja

As cerejas têm um componente anti-inflamatório natural chamado antocianinas. que reduz os níveis de ácido úrico.

Um estudo recente descobriu que as pessoas que comiam cerejas apresentavam menor risco de ataque de gota do que as que não tinham.

Ao reduzir a inflamação, as cerejas também evitam que o ácido úrico se cristalize e deposite nas suas articulações, que é a principal causa por detrás da gota.

Chá verde

Quem disse que o chá verde só é bom para a perda de peso?

Vários estudos provam que os extractos de chá verde podem diminuir a produção de ácido úrico no organismo, tornando-o assim uma boa bebida para aqueles que sofrem de gota ou que têm níveis elevados de ácido úrico no sangue.

Frutas que fazem mal para ácido úrico:

1. Cerejas: Embora sejam deliciosas, as cerejas contêm substâncias que podem aumentar os níveis de ácido úrico no sangue. Algumas pessoas com gota relatam piora dos sintomas após o consumo de cerejas.
2. Uvas: As uvas, especialmente as vermelhas e roxas, contêm alto teor de frutose, que pode elevar os níveis de ácido úrico. O suco de uva também deve ser consumido com moderação.
3. Morangos: Embora sejam ricos em antioxidantes, os morangos podem contribuir para o aumento do ácido úrico devido ao seu teor de frutose. É aconselhável limitar o consumo.
4. Frutas cítricas: Limões, laranjas e outras frutas cítricas são ácidas e podem irritar o trato urinário, levando a uma maior produção de ácido úrico em algumas pessoas.
5. Maçãs: As maçãs contêm ácido málico, que pode ser desencadeador de problemas em pessoas suscetíveis ao aumento do ácido úrico. Consuma com moderação.
6. Kiwi: O kiwi é outra fruta com alto teor de frutose, o que pode levar ao aumento do ácido úrico.

Tratamento do ácido úrico elevado e da gota:

Dieta – Uma mudança na alimentação é frequentemente recomendada para reduzir os níveis de ácido úrico. Isso inclui limitar o consumo de alimentos ricos em purinas e aumentar a ingestão de água.

Medicamentos – Em casos mais graves ou quando a dieta não é suficiente, o médico pode prescrever medicamentos para reduzir os níveis de ácido úrico no sangue ou controlar os sintomas da gota. Alguns exemplos incluem alopurinol, febuxostat e colchicina.

Estilo de vida – Manter um peso saudável, fazer exercícios regularmente e evitar o consumo excessivo de álcool podem ajudar a prevenir o aumento dos níveis de ácido úrico.

Acompanhamento médico – É essencial consultar um médico para avaliar a gravidade da condição e determinar o tratamento adequado.