Alimentos para o cabelo crescer mais rápido

O crescimento mais rápido do cabelo pode ser alcançado com cuidados apropriados, alimentação equilibrada e práticas naturais que fortalecem os fios.

Pode estar a perguntar-se se há alguma coisa que possa fazer para que o seu cabelo cresça mais rapidamente. Algum produto ajuda?

As mudanças dietéticas podem acelerar o crescimento?

E quanto a medicamentos ou tratamentos?

Neste artigo, vamos ajudar a responder a essas perguntas. Também analisaremos mais de perto o que pode afectar o crescimento do cabelo e as medidas que pode tomar para melhorar o crescimento do seu cabelo.

Os fios do cabelo humano são produzidos dentro de uma estrutura em formato de tubo, chamada folículo piloso.

A raiz está bem no fim deste tubinho e é lá que ficam as células que se multiplicam e empurram os fios para fora, fazendo com que o cabelo cresça.

Alguns fios duram mais tempo outros menos, no entanto, a vida útil de grande parte deles fica entre 3 e 5 anos.

O crescimento médio dos cabelos é de um centímetro por mês. Pode parecer pouco, mas é bastante, se pensar que isso significam 12 centímetros por ano, com variações de acordo com o metabolismo de cada pessoa.

Assim como qualquer outra parte do seu corpo, as células e os processos que suportam o cabelo forte e brilhante dependem de uma dieta equilibrada.

O crescimento dos cabelos e a saúde dos mesmos possui muita relação com a nossa alimentação.

Quando os fios não estão saudáveis e fortes eles quebram e não crescem, portanto, através de alguns artifícios podemos auxiliá-los neste processo.

Procure, incluir na sua alimentação, os seguintes alimentos:

Grande fonte de proteína, os ovos contem quatro minerais essenciais: zinco, selénio, enxofre e ferro.

O ferro é especialmente importante, porque ajuda as células a transportar oxigénio para os folículos pilosos, e muito pouco ferro (anemia) é uma das principais causas de perda de cabelo, especialmente em mulheres.

O ferro, betacaroteno, e vitamina C contido nos espinafres ajudam a manter os folículos pilosos no couro cabeludo saudável e óleos de circulação.

A carne de aves, quando consumida todos os dias é extraordinário pela quantidade de proteína, assim como zinco de cabelo saudável, ferro e vitaminas do complexo B para manter fios fortes e abundantes.

As nozes também são ricas em biotina e vitamina E, que ajudam a proteger as células dos danos ao DNA.

Este fruto seco tem uma quantidade significativa de omega-3.

As nozes contêm cobre, um mineral que ajuda a manter a cor natural do cabelo rico e brilhante.

De uma forma geral, estas são as principais dicas para quem quer ter cabelos longos e saudáveis.

Cuide da alimentação, beba sempre bastante água, proteja o couro cabeludo e mantenha hábitos de vida saudáveis.

Seguindo estas dicas o seu cabelo crescerá muito mais rápido.

Melhore o seu perfil nutricional

Vitaminas específicas, minerais e ácidos gordos são especialmente importantes para a sua saúde em geral e também desempenham um papel fundamental no fornecimento do seu corpo com a energia necessária para o crescimento do cabelo.

Isto inclui:

biotina
vitamina C
vitamina D
vitamina E
zinco
ferro
ómega-3 e ómega-6

Vários estudos sugerem que tomar suplementos de ómega 3 e ómega 6 durante 6 meses pode ajudar a proteger contra a queda de cabelo.

Vá com calma na coloração do seu cabelo

Quando tingimos o nosso cabelo e mudamos a textura com químicos, estes processos podem colocar stress no cabelo e causar a sua quebra.

Mas quando atenuamos estes processos, o cabelo quebra menos e pode parecer que está a crescer mais rapidamente.

• O crescimento saudável do cabelo depende de uma boa alimentação, cuidados capilares adequados e escolhas de estilo de vida.
• Remédios naturais e rotinas consistentes podem acelerar o crescimento do cabelo.
• Evitar o stress e usar os produtos certos é fundamental.