Inicie a alimentação complementar de forma fácil e saudável

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Como e quando começar com a alimentação complementar? Esta é provavelmente uma das perguntas que os pais fazem com maior frequência.

Muitos pais estão ansiosos por oferecer uma variedade de alimentos aos seus pequenos.

Mas como sabe se o seu bebé está pronto a comer? Como é que se começa a introduzir alimentos?

Os alimentos devem ser introduzidos quando o bebé mostra sinais de estar pronto a comer.

Os sinais de que o bebé está pronto a comer incluem:

  • Sentar-se na cadeira alta sem ajuda;
  • Ele apoia e controla a sua cabeça;
  • Ele é capaz de empurrar uma colher com a mão e virar a cabeça.
  • Também pode tentar apanhar comida e pô-la na boca.

Por volta dos 6 meses, o seu bebé irá mostrar estes sinais. Contudo, isto pode ser um pouco mais cedo dependendo do seu desenvolvimento, mas não antes de 4 meses!

Antes desta idade, o sistema digestivo e os rins do bebé não estão prontos para digerir alimentos mais complexos.

A variedade é fundamental quando começa a oferecer alimentação complementar ao seu bebé. Descobrir estatísticas importantes e ideias de refeições para ajudar a construir hábitos alimentares saudáveis.

Alimentação complementar

Escolha o momento certo

Escolher uma altura em que o bebé esteja em forma e de bom humor para as suas primeiras experiências. Esperar até depois de uma sesta bem descansada é uma boa ideia.

Nas primeiras vezes, o bebé não será muito bom com a colher e a nova textura dos alimentos. Oferecer primeiro leite materno ou fórmula comercial é uma boa ideia.

Isto irá ajudar a acalmar a sua fome e torná-lo mais aberto a coisas novas.

Entre os 6 e 12 meses, o ritmo de alimentação do seu filho é de 4 refeições por dia, em horários regulares.

Destas 4 refeições, planeie amamentar o seu filho pelo menos duas vezes ou dar-lhe mais 2 biberões se ele for desmamado da amamentação.

Este é também o momento para o seu filho descobrir o sabor da carne, peixe e ovos, e ele já está familiarizado com vegetais, fruta e cereais.

Pode oferecer-lhe vegetais cozinhados (o seu sistema digestivo ainda é frágil) ao almoço e/ou jantar, bem como fruta cozinhada ou crua madura para o almoço e/ou lanche.

alimentação complementar

Experimente cozinhar a vapor com o Babycook Neo da Béaba de forma rápida e saudável. Este robot de cozinha infantil permite obter diferentes texturas dos alimentos adaptadas à idade do seu bebé.

Principais características do Babycook Neo da Béaba:

– Processador de alimentos 4 em 1: permite-lhe vaporizar, para preservar todos os nutrientes e a qualidade dos alimentos, misturas, purés e picados. Também lhe permite descongelar e aquecer em banho-maria.

– Materiais de qualidade superior: com cesto de cozinha de grande capacidade em aço inoxidável (4 porções de 150g ou 3 porções de 200g). Com o jarro de vidro, lâmina de aço inoxidável, para moagem homogénea, preservando os sabores e de acordo com a textura desejada.

A chaleira é também feita de aço inoxidável com uma abertura larga e um indicador do nível de água.

– Cozinha saudável: graças aos seus materiais devidamente seleccionados, permite uma cozedura saudável ao vapor.

– Concepção ecológica: consome 50% menos água e electricidade (em comparação com outros modelos Babycook).

– Feito na Europa. O Babycook Neo é fabricado em França e a maioria das suas peças também vem de França, tal como a sua lâmina fabricada pela marca francesa Sabatier Diamant.

A partir dos 9 meses, é tempo de oferecer o seu bebé cereais sob a forma de sêmola, arroz, pequenas massas, milho (polenta), etc. ou alimentos com amido: batatas, tapioca e legumes secos esmagados ou misturados (lentilhas, ervilhas partidas, feijões secos, grão-de-bico, etc.)

Os hidratos de carbono complexos (cereais e amidos), que são necessários para o crescimento, devem ser gradualmente introduzidos em cada refeição.

É importante que o seu filho comece a descobrir uma dieta variada e equilibrada.

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