Se está à procura de um guia completo que o ajude a usar protetor solar corretamente, este conteúdo é para si. Muitas pessoas cometem erros comuns ao aplicar protetor solar, colocando a saúde da pele em risco e aumentando a exposição ao sol. Este artigo responde a perguntas frequentes como “como usar protetor solar corretamente?”, “qual é o melhor protetor solar para meu tipo de pele?” e “que cuidados devo ter para evitar queimaduras e envelhecimento precoce?”.
Por que este guia é importante?
O cancro da pele e o envelhecimento cutâneo causado pela radiação ultravioleta (UV) são problemas crescentes em Portugal e no mundo. Segundo a Sociedade Portuguesa de Dermatologia, o uso correto do protetor solar pode reduzir drasticamente o risco destes problemas. No entanto, estudos revelam que 70% das pessoas não aplicam protetor solar da forma recomendada, diminuindo sua eficácia.
Este artigo vai ajudá-lo a entender:
– Quais são os erros mais comuns na aplicação do protetor solar.
– Como aplicar corretamente para maximizar a proteção.
– Que produtos escolher conforme a sua necessidade.
1. Aplicar Pouco Protetor Solar
Um dos erros mais frequentes é a aplicação insuficiente. Muitas pessoas aplicam metade ou menos da quantidade recomendada, o que reduz significativamente a proteção.
O que fazer:
– Use aproximadamente 2 mg/cm² de pele, o que equivale a cerca de uma colher de chá para o rosto e uma colher de sopa para cada parte do corpo (braços, pernas, tronco).
– A renovação da aplicação deve ser feita a cada 2 horas, ou imediatamente após nadar ou transpirar.
Dados importantes:
– Estudos indicam que aplicar metade da quantidade recomendada reduz a proteção para cerca de metade do FPS anunciado.
2. Não Aplicar em Todos os Locais Expostos
Outro erro comum é esquecer áreas do corpo, como orelhas, pescoço, atrás dos joelhos, e mãos, que também estão sujeitas a danos solares.
Dicas para cobertura total:
– Divida o corpo em zonas e aplique protetor solar em cada uma delas.
– Use um espelho para garantir que o rosto, incluindo pálpebras e linha do cabelo, estejam protegidos.
– Não esqueça áreas frequentemente negligenciadas, como a parte interna das mãos e pés.
3. Usar Protetor Solar Apenas em Dias de Sol Forte
Muitas pessoas acreditam que só precisam de proteção solar em dias muito quentes ou ensolarados, o que é um equívoco.
O que deve saber:
– Os raios UVA e UVB atravessam nuvens e vidros, causando danos mesmo em dias nublados.
– Aplicar protetor solar diariamente, mesmo em dias de chuva ou tempo fechado, é essencial para proteção contínua.
4. Escolher o Protetor Solar Errado Para o Seu Tipo de Pele
Nem todos os protetores solares funcionam da mesma forma para todos os tipos de pele. Pessoas com pele oleosa, seca, sensível ou com acne precisam de produtos específicos.
Sugestões práticas:
– Pele oleosa: Opte por protetores solares em gel ou oil-free, com toque seco, para evitar brilho excessivo.
– Pele seca: Prefira protetores com agentes hidratantes que ajudam na absorção e mantêm a pele confortável.
– Pele sensível: Use protetores solares físicos (com óxido de zinco ou dióxido de titânio), que são menos irritantes.
– Pele com acne: Escolha fórmulas não comedogénicas para evitar obstrução dos poros.
5. Não Renovar a Aplicação ao Longo do Dia
A reaplicação do protetor é essencial para manter a proteção ao longo do dia, mas é comum esquecer ou não saber o momento certo.
Como fazer corretamente:
– Reaplique o protetor solar a cada 2 horas, especialmente se estiver exposto ao sol diretamente.
– Após nadar, suar muito ou usar toalha, deve reaplicar imediatamente.
– Em ambientes internos com exposição prolongada à luz artificial (por exemplo, luzes fluorescentes), a reaplicação diária é recomendada.
6. Confiar Apenas no FPS para Medir a Proteção
O Fator de Proteção Solar (FPS) indica a proteção contra raios UVB, mas não diz tudo sobre a proteção total, especialmente contra raios UVA, também perigosos.
O que considerar:
– Escolha um protetor solar de “amplo espectro”, que proteja contra UVA e UVB.
– Procure rótulos com certificações reconhecidas, como o selo da União Europeia (UE) ou do laboratório Skin Cancer Foundation.
– Para exposição intensa ao sol (praia, desportos ao ar livre), escolha FPS 30 ou superior.
7. Ignorar a Data de Validade e Armazenamento do Produto
Protetor solar vencido ou mal armazenado pode perder eficácia, aumentando o risco de queimaduras.
Recomendações importantes:
– Verifique sempre a data de validade antes de usar.
– Guarde o protetor solar em locais frescos, fora da luz direta do sol.
– Evite expor o frasco a altas temperaturas (ex: dentro de carros no verão).
– Produtos abertos têm validade limitada (geralmente 6 a 12 meses).
8. Aplicar Protetor Solar Apenas Depois de Estar No Sol
Muitas pessoas aplicam o protetor só após chegarem à praia ou piscina, o que é um erro grave.
O melhor momento para aplicar:
– Aplique o protetor solar 15 a 30 minutos antes de se expor ao sol. Isso permite que o produto seja absorvido e forme uma barreira eficaz.
– Em caso de repetições, não é necessário esperar para reaplicar; aplique diretamente sobre a pele.
9. Não Complementar a Proteção Solar com Outros Cuidados
Protetor solar é apenas uma parte da proteção contra os danos solares.
Outros hábitos recomendados:
– Use chapéu de abas largas e óculos de sol que bloqueiem UVA e UVB.
– Procure sombra, principalmente entre as 11h e as 16h, horário com maior intensidade dos raios solares.
– Use roupa com proteção UV, especialmente para crianças e pessoas com pele sensível.
Perguntas Frequemtes (FAQs) para Melhor Uso do Protetor Solar
Qual a diferença entre protetor solar químico e físico?
– O protetor químico absorve os raios UV e converte em energia, enquanto o físico reflete e dispersa a radiação UV. Protetores físicos são recomendados para peles sensíveis.
O protetor solar funciona dentro de casa?
– Sim, especialmente se estiver perto de janelas com luz solar direta ou sob luz artificial forte.
Posso usar protetor solar no inverno?
– Sim, os raios UV continuam presentes mesmo no inverno, e a neve pode refletir e intensificar a radiação.
Recomendações de Produtos Confiáveis em Portugal
– La Roche-Posay Anthelios: ideal para peles sensíveis e oferece proteção ampla contra UVA/UVB.
– Isdin Fotoprotector Fusion Water: textura leve para peles oleosas e alta proteção.
– Vichy Capital Soleil: com formulações para diferentes tipos de pele, incluindo proteção antioxidante.
– Avène Sensitive Protect: recomendada para peles facilmente irritáveis, com protetor solar físico.
Estes produtos são amplamente recomendados por dermatologistas e representantes de marcas certificadas em Portugal.
Conclusão
Para garantir a máxima proteção e evitar problemas como queimaduras, envelhecimento precoce e cancro da pele, deve evitar estes erros comuns no uso do protetor solar. Seguir este guia prático e as recomendações adaptadas ao seu tipo de pele fará toda a diferença na segurança e saúde da sua pele.
Lembre-se: protetor solar é um aliado diário e indispensável para uma proteção solar eficaz. A sua aplicação correta e consciente reflete diretamente na qualidade de vida e bem-estar a longo prazo.
Precisa de ajuda para escolher o protetor solar ideal? Fale com um dermatologista e experimente marcas confiáveis para garantir a proteção eficaz da sua pele.
