A cinetose, também conhecida como enjoo do movimento, é uma condição comum entre os mais pequenos, sobretudo em deslocações de carro, avião ou barco.
Saber reconhecer os sinais precocemente, assim como aliviá-los, pode fazer toda a diferença na experiência de viagem de toda a família. Mas vamos por partes!
O que é a cinetose e por que acontece?
A cinetose é causada por uma incompatibilidade entre as informações que o cérebro recebe dos olhos, ouvidos internos (responsáveis pelo equilíbrio) e restante corpo.
Por exemplo, quando a criança está sentada no banco traseiro, ela pode não ver o movimento da estrada, porém o corpo sente os solavancos e curvas. Essa “confusão sensorial” é o suficiente para levar ao aparecimento dos sintomas clássicos da cinetose.
Embora qualquer pessoa possa sofrer de enjoos, nas crianças entre os 2 e os 12 anos, eles são bastante comuns, uma vez que o sistema vestibular ainda está em desenvolvimento.
Sintomas da cinetose mais comuns
Antes de tratar, convém conhecer os sintomas, ainda que possam variar de criança para criança.
Assim sendo, estes são os sinais da cinetose mais comuns.
- Palidez ou rosto esverdeado
- Suor frio
- Bocejos frequentes
- Náuseas e vómitos
- Falta de apetite
- Sonolência
- Irritabilidade ou choro repentino
- Dor de cabeça
- Tonturas
Estar atento a estes sinais, sobretudo no início das viagens, é essencial para agir rapidamente e evitar o agravamento do desconforto.
6 Estratégias para prevenir e aliviar os enjoos
Felizmente, existem diversas medidas naturais e simples que podem ser adotadas antes e durante as viagens para reduzir o risco de cinetose.
Eis algumas dicas.
1 – Posicionamento no veículo: Colocar a criança num assento onde tenha visibilidade para a frente. Isto ajuda o cérebro a alinhar o que os olhos veem com os movimentos do corpo. Enquanto no carro, pode ajudar a colocar a cadeirinha da criança no meio do banco traseiro, no avião, os lugares junto às asas tendem a ser mais estáveis. Já num barco, prefira zonas centrais e ao nível inferior.
2 – Evitar leitura e ecrãs em movimento: Ler ou usar tablets durante a viagem pode agravar os sintomas, pois os olhos focam num ponto fixo enquanto o corpo sente o movimento. O melhor é incentivar a criança a olhar pela janela ou a fechar os olhos para descansar.
3 – Oferecer refeições leves antes das viagens: Evite alimentos mais pesados ou gordurosos antes e durante o percurso. Prefira antes refeições leves, como fruta, bolachas simples ou iogurtes. Igualmente importante é manter a hidratação.
4 – Pausas regulares sempre que possível: Se estiver a viajar de carro, pare com frequência. Isso permite à criança poder sair, respirar ar fresco e movimentar-se um pouco.
5 – Usar produtos naturais: Alguns ingredientes naturais, como o gengibre, têm reconhecidos efeitos benéficos contra a náusea. Hoje em dia, é possível encontrar produtos especialmente formulados para crianças, com ingredientes suaves e bem tolerados. Na Humana, pode encontrar opções desenvolvidas com base na ciência e na natureza, pensadas para as necessidades dos mais pequenos, perfeitas para o alívio de desconfortos digestivos. Pode sempre falar com o pediatra e esclarecer todas as suas dúvidas sobre este tema.
6 – Preparar-se para uma viagem tranquila: Planear com antecedência é essencial, especialmente para prevenir episódios de cinetose. Portanto, tenha sempre consigo um kit de emergência com toalhitas, mudas de roupa, sacos próprios para vómitos e água. Igualmente útil é conversar com a criança antes da viagem, explicando a viagem que vão fazer e o que pode acontecer. Lembre-se de reforçar que está tudo bem e combine com ela que deve comunicar se começar a sentir-se mal.
A cinetose, embora desconfortável, é uma condição temporária e tratável. Com as estratégias certas, as viagens deixam de ser um momento de stress e passam a ser oportunidades para criar boas memórias em família.
O mais importante é escutar a criança, respeitar os seus limites e preparar-se com antecedência.
